## 第一关，认清自己的段位

我打了八年王者荣耀，从青铜一路打到王者，这个过程中最大的敌人从来不是对面那个鲁班七号，而是我们自己。很多兄弟问我，为什么能玩十个小时停不下来。我说实话，因为游戏设计得太精妙了。每一局的节奏、每一次推塔、每一个团战，都在刺激你的多巴胺。当你看到战绩面板上那9比1的比分时，你的大脑会分泌一种快感，这种感觉比吃顿好的还上头。所以限制自己，首先要承认，这游戏就是设计来让你上瘾的，这不是意志力问题，这是科学。

## 第二关，设置硬性红线

我在峡谷里摸索出来的第一条经验，就是给自己定规矩。比如我规定自己每天只能打三局排位，多打一秒都不行。这个规矩看起来很简单，但真正做到的没几个。我的做法是，打完三局就直接卸载，第二天再下回来。对，你没听错，就是这种笨办法。因为一旦你想着再打一把就睡觉，你会发现天已经亮了。我老婆说我傻，我说傻点好，起码不傻玩。

## 第三关，找点别的乐子

王者荣耀好玩，但它不是唯一的乐子。我后来发现，打了两年的FPS游戏比我上头的多。当然，这只是我的个人体验，每个兄弟的情况不一样。关键是，你得找到另一个能占用你时间的东西。看书、打球、钓鱼、甚至发呆，都行。只要不是继续开一局。我朋友老张，他现在每天下班去健身房，一个月练出了腹肌，连带着王者荣耀的胜率也上去了。他说，身体好了，脑子清楚了，操作都变精准了。这话我信，因为这是我亲身体验过的。

## 第四关，让身边的人监督你

这点说起来容易做起来难。但你得找个人，让他盯着你。我让我老婆管着我，她每天晚上十点半准时收我手机。刚开始我反抗，后来习惯了，现在觉得这样挺好。因为如果没有人管，你一定会说，再打一把就睡。结果一把接一把，到天亮。我建议你找个能说到做到的人，不是你表哥那种，是那种真的会动手抢你手机的。对，就这么狠。

## 第五关，算笔账，清醒清醒

我算过一笔账，我每天花四小时打王者，一年就是将近一千五百小时。一千五百小时能做什么。能读完两百本书，能学会一门外语，能跑完一个马拉松。这不是危言耸听，这是我真算过的。当时我看到这个数字，手抖了一下。原来我把人生这么大一截，都扔进了峡谷。从那以后，我开始严格控制自己的游戏时间。不是说完全不打，而是有节制地打。每周打两局，够过过瘾就行。

## 最后一关，保持清醒，别回头

限制自己玩王者荣耀，这件事没有一劳永逸的答案。你今天克制住了，明天可能又破防了。但这没关系，重要的是你在路上。我认识的一个大哥，他现在是每周打一局，说是纪念青春。我觉得这个度刚好，既没放下，也没沉溺。我希望每个兄弟都能找到属于自己的那个度。毕竟，现实世界比王者峡谷大得多，值得我们去探索的东西也多得多。